nie jedzenie

[...] suma: b:118,9 t:79,7 w:209,8 kcal:2047 Trening: DNT Trening z dziś (16.11.2017) 1. martwy z kettlem 16kg x15 / 16kgx15 / 16kgx15 2.leg curl z piłką 15/15/10 3.wyciskanie sztangielek leżąc (3 kg na rękę) 3kgx15/ 3x15 / 3x15 4.przyciągnie drążka do brzucha ( tu mam problem bo nie było napisane obciążenie) 2 sztabka x 15 / 3 sztabka x 15 / [...]

Trening Push 106/2020 1.przysiady 20x8 40x5 62,5x2 105x8 85x8 2.przysiady bułgarskie 4x12 12x15 12x15 12x15 12x15 3.WL 5x5 5x75 5x75 5x75 5x75 5x75 4.Wyciskanie skos dodatni SMITH 4x15 s30 15x20 15x17,5 12x10 15x5   tylko dokladane liczone na stronę 5.Wyciskanie hantli siedząc 4x20 20x8 20x8 20x8 20x8 6.Wznosy w przód z talerzem 4x12 12x5 12x5 [...]

Dzień 78 Dziś rano jak wstałem przypomniało mi się, że jedziemy na zawody i nie zdążyłem zjeść śniadania, ledwo zdążyłem zrobić jedzenie na zawody jeszcze takie ubogie ;x Dlatego dziś mniej kalorii, bo już jestem najedzony, a jeszcze 2 posiłki mi zostały :O Po zawodach pojechałem do lidla, ale oczywiście Łosoś już wykupiony -,- . Trening poszedł [...]

Dziś to jedzenie to improwizacja, bo gotowałem sobie u babci %-) Ja po pierwszym Hicie zwymiotowałem .. Dziś możliwe, że te z by tak było, ale wziąłem tylko porcję BCAA przed to nawet nie było czym ;-)

[...] każdym." Szwankuje mi komputer, więc ciężko mi się pisze. Dzisiaj trening po przerwie i po chorobie. Co prawda, nadal czuję, że jestem przeziębiony, ale musiałem iść, bo już nie wytrzymywalem w domu. Zrobiłem z kolegą super trening. Wzięliśmy próbki od Cutlera i po prostu pompa świetna. Mocny trening, na fajnych obciążeniach, świetnie się [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707ffe71096c4a32b81100625ce81bb8.PNG Ta waga to pewnie woda. Jeszcze mi się ni zdarzyło ważyć po Wielkanocy mniej, niż przed:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-02 10:57:24 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-02 10:57:40 Musiałam wyjść w końcu z domu bo się jedzenie znowu skończyło. Słoneczko na [...]

Kwokę podglądam w obu dziennikach. Szczególnie na początku mójpodziw wzbudził duży progres z ciężarami! Jak widzę 40kg w przysiadzie to mi słabo ;-) DZIEN 7 KURACJI Mikstura, czosnek, pestki. Jedzenie: marchwianka z 2 ziemniakami (nie wiem czy Iza mi nie da po głowie za te 2 ziemniaki,ale podpatrzyłam, że Czajnik je, to sobie poswawoliłam :-P ) 2 [...]

W zasadzie robisz prawie wszystko nie tak. Po pierwsze konsekwencja, czyli 0 słodyczy. Oczywiście możesz się uśmiechać i mówić "łatwo powiedzieć bo u mnie to nałóg", ale jeśli wiesz że z tego nie zrezygnujesz to szkoda czasu Twojego i naszego. Po drugie - jesz za rzadko. Jedzenie 2-3 razy dziennie spowalnia przemianę [...]

"z tego co czytałem to fbw jest jednak treningiem na mase" Na masę lub nie masę to masz jedzenie.

Trochę wciągnęła mnie owa lektura, więc postanowiłem w przerwach od nauki coś pokombinować z tą dietą. W końcu kiedyś trzeba się troszkę douczyć w tym temacie, ponieważ jedzenie to rutyna w naszym życiu :). Coś nasmarowałem, także proszę o ocenę, ewentualne poprawki lub nakierowanie co trzeba zmienić. POSIŁEK I (9:30) 2 jajka 3 kromki chleba [...]

Nie, dużych manipulacji wodą i solą nie robiliśmy, bardzo nieduże, jakieś + - 1 g i 1 litr, nic nie odstawiałam, tylko w dniu zawodów miałam lekko wodę ograniczyć, ale niedużo, także przed wejściem wypiłam co najmniej 1,5 l. W moim przypadku nie było typowego peak weeka, praktycznie tak jakby z marszu wchodziłam, bo forma miała być soft z [...]

ja nie potrafię zrozumieć ludzi którzy na siłę wolą wziąć kreatynę czy inne suple żeby rosnąć. Ok, weźmiesz krete a po jej odłożeniu zaczniesz spadać przez słabą dietę. Micha to podstawa kolego. Ja też nie siedzę całymi dniami w domu. Wystarczy kupić pojemniki na jedzenie i spokojnie można odżywiać się w szkole. Ja do szkoły nawet grillowaną [...]

Eh nie rozumiem, gainer po treningowo ok ale chcesz uzupełniać dietę przy wadzę 70kg w proch? Obecnie ważę około 80kg i muszę " ograniczać " jedzenie ze względu na to aby nie wyjść poza limit kaloryczny. Marzy mi się 90-100kg i wtedy nie żaden gainer tylko jedzenie pełną gębą bez większych ograniczeń:D

widzisz na poczatek musisz nabrac troche masy miesniowej , a do tego bedzie ci potrzebne trzymanie diety ale ja nie proponuje od razu latac po jakiś stronach i kupowac jakiea diety najwazniejsze żebys nauczył sie spożywac regularnie posiłki i patrzył co jesz zwracac uwage na produkty jakie kupujesz lub spozywasz, żeby zaczac trening i miało to [...]

hihihih ostatnio mam ich za dużo :*:* Ale dzięki pewnej książce- którą otrzymałam dostałam takiego powera, że idę biegać zaraz :*:*:* :D a potem trening- może:D bo nie wiem jeszcze czy będzie:D i na miasto wczesniej bo jedzenie dla królika:D

powiedział, że jak chcę to mogę zrobić, ale on tu nie widzi typowej alergi tylko po prostu objaw przedawkowania i tyle. Według niego jedzenie 3 jajek dziennie czy tyle mięsa dziennie nieuchronnie prowadzi do takiej reakcji i tyle.

moje wczesniejsze miski i pomiary z soboty - jak pisałam sa na plus, nie wiem czemu, bo jadłam tylko to co wpisałam http://i41.tinypic.com/256fo81.jpg aa i zapominam cały czas pisać warzyw, jem ich dużo, przynajmniej staram się dziś np sałata - 100 gr pomidor-300 gr brukselka -280 gr ogórek kiszony -100 styknie jak na mój żołądek :)zaraz wrzucę [...]

Tydzień 5 dzień 31 DNT licznik mi nie działał, teraz wpisałam całodzienne jedzenie, ale widze, ze przeholowałam z białkiem :) warzywa brokuł, sałata, pomidor, pekińska kapusta, marchew napoje, woda, kawa suplementy: Vigor, B6, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00b76ec9ef614e8eb392d09271d227c1.png

wracam do żywych, wczoraj dreszcze, ból brzucha i mięsni, chyba rota złapałam, przespałam popołudnie miska umęczona, bo jedzenie mi nie wchodziło http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-03-18 dziś już jestem głodna i popołudniu biegnę na trening :)

Thorgal, z tym że ja liczyłem od zawsze i jak wyciągam jedzenie to widze cyferki xD ale dzięki:) dzisiaj jadłem bez żadnego liczenia i zaje*iscie się czuje nie wiem ile kcal, nie chce wiedziec;) tak mi jest dobrzE:) jeszcze zjem na noc serek wiejski i kuniec;p Trening WL 5x 36kg 5x 46kg 3x 54,5kg 3x 64,5kg 3x 73kg 7x 82kg ostatnio 11x 77kg, moim [...]